| Kada trenirate za masu koliko kalorija unosite dnevno ? |
|
SARCEV: Izvan sezone unosim od 4-5000
kalorija. Kada se pocnem pripremati za takmicenje onda broj kalorija
smanjujem na 3500-4000.
WHEELER: Oko 20 nedelja posle takmicenja, rekao bih od 3600-4000 kalorija. DUGDALE: Obicno 3300-3600 kalorija Kombinacije: Protein- ugljenihidrati - masti |